¿DESEAS SABER CÓMO Y CUÁNDO MANEJAR LA EYACULACIÓN PRECOZ?

Vergüenza, frustración, culpa… son los sentimientos más comunes en una de las dificultades más frecuentes en los hombres: la eyaculación precoz; que no solamente afecta a quien lo vive, sino a su pareja, su plano sexual y afectivo.

¿QUE ES LA EYACULACIÓN PRECOZ?

Se define como la falta de control sobre el reflejo eyaculador, en algunos casos, no permite ni siquiera penetración a la pareja, o muy poco tiempo después de haber penetrado, prácticamente que de inmediato.

A menudo llamamos “eyaculación precoz” a situaciones en las que existe un descontrol sobre este reflejo, pero no necesariamente sucede de manera crónica ni cumple con los requisitos de este diagnóstico. Estas situaciones serían más bien “eyaculaciones rápidas”, sin embargo, no dejan de ser preocupantes para los hombres que las experimentan. Aunque esto que llamamos “eyaculaciones rápidas”, dependen de cómo lo viva cada pareja, si el objetivo en pareja es durar más antes de eyacular, de lo que se ha logrado, de por sí ya esto es un problema para el hombre.

¿CUALES SON LAS CAUSAS?

Este problema es más psicológico que físico. Es importante descartar también cualquier posible causa farmacológica, para poder trabajar esta situación de la mano de un sexólogo o psicólogo especializado en temas de sexualidad.

Causas psicológicas más comunes:

• Mal aprendizaje sexual: Las primeras experiencias sexuales masculinas a solas (masturbación) ocurren generalmente durante la adolescencia, etapa en la que aún no hay independencia de la familia y poca privacidad, por lo tanto, las experiencias masturbatorias suelen darse a escondidas y a toda prisa para evitar que se los descubran. De esta manera se está entrenando al cuerpo a sentir excitación rápidamente y de la misma forma liberar esa tensión sexual. Esto genera un patrón, y al encontrarse en una relación sexual compartida en pareja, este mismo patrón se repetirá.
• Temor y ansiedad: Por lo general los primeros encuentros sexuales se dan a temprana edad en un entorno de tensión y ansiedad, por temor a ser descubiertos, sentimientos de culpa. Esto en los hombres genera un patrón de eyaculaciones rápidas.

Estas causas generalmente se dan en hombres a temprana edad, otras causas de la vida adulta, que pueden afectar el control eyaculatorio son:

• Infidelidades, adulterio: Este tipo de situaciones generan un conflicto psicológico que impiden el buen funcionamiento físico del hombre.
• Temor a ser rechazados por la pareja sexual: Una vez se ha vivido esta situación, la ansiedad que genera el no haber podido controlar este reflejo, a menudo sigue provocando este patrón como respuesta en un encuentro sexual. Es muy común que la atención del hombre esté fijada en la duración del control del reflejo eyaculador, generando más ansiedad consiguiendo así la misma respuesta del patrón aprendido. El solo hecho de pensar:” cuanto voy a durar hoy?” es mortal!
• Falta de juego previo: Algunos hombres no le dan importancia al juego previo con la pareja y enfocan ese momento solo a la eyaculación y llegar al clímax. Condicionándose a eyacular lo antes posible.
• Deseo inconsciente de “castigar” a su pareja: Cuando la relación se ve afectada por alguna situación, algunos “castigan” a su pareja, dejándola insatisfecha sexualmente, eyaculando rápidamente y dando por terminada la relación sexual.
• Sentimientos de culpabilidad y actitudes negativas sobre su propia sexualidad.

¿CUÁNDO Y CÓMO PUEDO CONTROLAR LA EYACULACIÓN PRECOZ?

¡En hora buena! Los casos de eyaculación precoz son manejables. Si bien la ayuda profesional es lo ideal para ayudarnos, aquí te dejamos unos consejos al estar con tu pareja:

• APRETAR DEBAJO DEL GLANDE: Cuando sientas que estás en el punto de no controlar lo inevitable, aprieta justo debajo del glande, unos 4 segundos aproximadamente, con dos dedos sobre el frenillo y el pulgar sobre la parte superior.
• APRETAR SOBRE LA BASE DEL PENE O EL PERINEO: Puedes aplicar la misma técnica anterior, solo que apretando en la base del pene o el perineo (piel que está entre los testículos y el ano), cada vez que interrumpas la estimulación.
• EJERCICIOS PARA REGULAR LA ESTIMULACIÓN: Consiste en detenerse y recomenzar la estimulación varias veces para prolongar el tiempo previo a la eyaculación.
• CONTROLAR LOS MÚSCULOS PUBOCOXÍGEOS: Se trata de contraer los músculos pubocoxígeos (como deteniendo la orina) mediante unos ejercicios sistemáticos de masturbación. Debes contraer y relajar estos músculos con lapsos de 5 segundos entre cada repetición hasta completar 30 repeticiones diarias. Esto ayudará a crear nuevos hábitos de respuesta sexual.
• LA RESPIRACIÓN: Se recomiendan ejercicios de relajación basados en la respiración lenta y profunda controlada, ya que entre más acelerada sea la respiración más rápido se alcanzará el clímax eyaculatorio. La práctica de yoga ya que maneja tanto el movimiento físico, la respiración, la concentración ayudando al problema de ansiedad que provoca la falta de control del reflejo eyaculador.

¿CÓMO AYUDAR A NUESTRA PAREJA?

Comunicación abierta: La comunicación abierta es fundamental para ayudarlos a relajar y disipar la ansiedad y temores.

Seguir jugando: Cabe destacar que, al llegar una eyaculación rápida en el encuentro sexual, la mayoría de las veces hay insatisfacción por parte de las parejas “afectadas” ya que en ese momento se da por terminada la relación. ¿Y quien dijo que la relación termina con la eyaculación masculina? ¿Por qué no seguir jugando con la pareja para satisfacerle? De ser así, se evitarían los malos ratos de insatisfacción.

Acompañamiento en tratamiento terapéutico: Si tu pareja se anima a recibir tratamiento, ¡acompáñalo en el proceso para que se sienta apoyado, comprendido y estimulado!

Sí deseas descubrir e informarte más, te invitamos a que leas nuestras otras guías de nuestra Sex Shop en Barranquilla Sexto Sentido.


¡De nada! 😉